Když jsem nervózní, nervózní, smutný nebo nevím, co dělat.
Když si přeji lépe se poznat.
Dýchání je klíčem.
* Udržuje vás zdravé a vitální
* Zvyšuje rozsah a kreativitu vašich emocí
* Ovládá vaši náladu
* Rozvíjí koncentraci
* Podporuje pocit spojení sama se sebou a pocit sounáležitosti
Zkusme
Jóga pro uklidnění mysli
Sedněte si do jednoduché pozice(turecký sed) nebo na židli s chodidly na zemi, položte pravou ruku na pravé koleno. Zablokujte levou nosní dírku palcem. Dýchejte pomalu a hluboce pouze pravou nohu, oči zavřené. Zaměřte se na svůj dech po dobu 3 minut. Seďte vzpřímeně, udělejte pár hlubokých nádechů a uvolněte se.
Prociťte změnu.
