„Snažíte se být dokonalí?“ Přestaňte.
Dokonalost není důležitá, dokonalost je nudná.
Jen vy, uvolnění do toho , že jste, je to nejdůležitější, co můžete dělat.Každé jógové cvičení vás přibližuje k sobě samému.„
pokud umíte dýchat, můžete mít z kundaliní jógy prospěch.
Všechny lekce jsou k dispozici online nebo u vás.
Krishna Kaur
Bezplatné „seznámení“
Pokud mě chcete lépe poznat, než si objednáte lekci, nebo v případě, že máte nějaké otázky, objednejte si se mnou bezplatné „seznámení“.
Soukromý zážitek z kundaliní jógy
Jóga 1 na 1 s Lenkou
60 minut kundaliní jógy s Lenkou jen pro vás.
Jak se právě teď opravdu cítítíš? Jsi unavená/ý? Citíš vztek? Potřebujete uvolnit mysl nebo protáhnout tělo? Kundaliní jóga může být aktivní nebo meditativní. Pomůže ti najít ztracenou rovnováhu. Rozproudí tvoji enegii, opět se propojíš se svojí silou a najdeš ztracenou radost. Zažiješ chvíle vnitřního ticha a spojení se sebou samým.
Patříte sami sobě
individual kundalini yoga program
„Každý z nás má své jedinečné poslání a účel. Pokud nepřispějeme svým dílem, nebude naplněno. Náš kousek v kosmickém hologramu můžeme vyjádřit pouze my sami.„
Guru Rattana
Cítíte se nejistě, úzkostně nebo někdy tak naštvaně? Jste unavení a nic vám nedává smysl? Potřebujete se uklidnit a najít svou cestu? Nebo vaše vztahy nefungují a cítíte se osamělí? Zasekli jste se ve své kreativitě ? Potřebujete čas a jít do svého nitra, abyste zjistili, kdo skutečně jste a jaký je váš cíl?
Po rozhovoru s vámi vytvořím program jógy, který bude jedinečný pro vás a vaše individuální cíle.
Více informací
V našem rozhovoru se shodneme na vašich záměrech. Odhalíme staré vzorce, které vám již neslouží, a objevíme cesty k naplněnému životu.
Díky kundaliní józe můžete objevit svou sílu a jedinečnost, když čelíte každodenním výzvám.
Jsem zde, abych vás vedl a vybral správná cvičení a meditace, které vás podpoří ve vašem transformačním procesu.
Naučím vás vše, co potřebujete ke cvičení, a nahraji vám osobní video k lekcím jógy, abyste mohli pohodlně cvičit sami.
Protože lekce jsou šité na míru právě vám – vašim problémům, fyzickým potřebám a časovému rozvrhu – bude efekt mnohem výraznější, protože pro vás bude mnohem snazší pravidelně cvičit.
Každý z nás je jedinečný a já bych vám prostřednictvím kundaliní jógy ráda ukázala, jak jste vzácní a čeho jste schopni.
Individuální program jógy zahrnuje:
- Osobní rozhovor, který vám pomůže sladit vaše záměry
- lekce kundaliní jógy šité na míru, včetně energizujícího rozcvičení, sestavy krijá-jógy, relaxačních technik a meditací.
- Pokyny a vše, co potřebujete ke cvičení na vlastní pěst
- Drobné rady pro každodenní život
- Videozáznam vaší jedinečné lekce
Magnificent You
1–3měsíční VIP program kundaliní jógy, který vás hluboce propojí se sebou samými
Během intenzivní spolupráce po dobu 1–3 měsíců vás budu pečlivě vést k tomu, abyste se setkali sami se sebou a objevili a odstranili svá stará omezení. Podpořím vás v tom, abyste získali vhled do toho, kým skutečně jste a co vás naplňuje. Vezměte si zpět to, co vám vždy patřilo. Naučíte se, jak zklidnit svou mysl, zbavit se svých strachů, navrátit si rovnováhu a učinit svou přítomnost skutečně silnou.
Mým hlubokým přáním pro naši tříměsíční cestu kundaliní jógy je, abyste si zamilovali své tělo, sebe sama a svůj život. A myslím, že se zamilujete i do kundaliní jógy.
Více informací
Povím vám příběh o tom, jak jsem se zbavil situací, za které jsem se styděl, a jak jsem se zbavil starých vzorců, které mi už nesloužily.
Kdysi dávno, když jsem absolvovala svůj první kurz pro učitele Kundaliní, jsem přišla do třídy po divadelním večírku. Všude kolem mě byl alkohol a já jsem během meditace usínala. Po hodině ke mně přišel učitel a řekl: „Lenko, potřebuješ disciplínu.“ „A co?“ zeptala jsem se. Řekla jsem mu, že ne, děkuji. Disciplína mi připadala dost nudná. Byla jsem na sebe pyšná, že jsem vůbec dokázala přijít na hodinu. Nevzdal to a pokračoval: „Máš v životě situace, které se stále opakují a trápí tě?“ „Ano,“ odpověděla jsem. Musel jsem přiznat, že ANO.
„Pokud chcete něco změnit, musíte začít dělat věci jinak, musíte se naučit reagovat jinak. A to vyžaduje disciplínu. Nemůžete očekávat, že se věci změní, pokud nic nezměníte.“
Opravdu jsem ty situace, které jsem zažila, nenáviděla a styděla se za ně. Začala jsem tedy o něco pravidelněji cvičit kundaliní jógu. Ze začátku to vyžadovalo určitou disciplínu, ale postupně jsem si pocity, které při józe zažívám, zamilovala natolik, že se do ní nemusím nutit; naopak jsem nervózní, když nemohu cvičit.
Chci pro vás udělat to, co můj učitel udělal pro mě. Vytvořit pro vás individuální program kundaliní jógy, který bude přizpůsoben vašim obtížným situacím, abyste se mohli zbavit toho, co vám již neslouží, a žít radostněji, s láskou k sobě a životu.
Program VIP zahrnuje:
- Rozsáhlý rozhovor, při kterém vytvoříme společnou vizi pro naši práci.
- Videonahrávka s lekcí šitou na míru přímo pro vás a vaše aktuální potřeby: warum-up, sekvence, hluboká relaxace a meditace.
- Budeme se scházet na společné lekce v délce 60–90 minut jednou týdně po dobu 1–3 měsíců (celkem 4–12 lekcí), a to buď online, nebo osobně v čase, který vám vyhovuje.
- Každá naše společná lekce bude přizpůsobena přímo vám, aby vám pomohla spojit se se sebou samým a rozpoznat vaše nevědomé návyky a postoje a objevit způsoby, jak je změnit.
- e-mailem ode mě budete dostávat tipy a inspirace pro váš každodenní život.
- Po dobu 1–3 měsíců vám budu plně k dispozici v případě jakýchkoli dotazů týkajících se praxe.
Každý člověk má jedinečný dar a jedinečné místo ve světě; kundaliní jóga podporuje jeho objevení a vyjádření.
Není nutná předchozí zkušenost s jógou
1 měsíc 4x 60–90 min + video s oblíbenou sestavou 4600 Kč
2 měsíce 8x 60–90min + video s vaší oblíbenou sestavou 9600 Kč
3 měsíce 12x 60–90min + video s vaší oblíbenou sestavou 14400 Kč
Dovolte si zazářit (k dispozici již brzy)
energizujte se v online kurzu
Získáte online přístup k mému předem nahranému videokurzu „Dovolte si zářit“, který je navržen tak, aby vám poskytl lekce, které vám dodají energii na celý den.
Více informací
Rána bývají uspěchaná a stresující, odpoledne se cítíme vyčerpaní a večery bývají náročné. Ale jsou to právě rána, která udávají tón celému našemu dni. To, jak den začneme, ovlivňuje zbytek dne, a dokonce celý náš život.
Uvědomuji si, že ráno máme obvykle nejméně času. Pokud se však budeme držet rituálu, který nám dodá energii, začneme každý den s větším vnitřním klidem a sebedůvěrou. Prostřednictvím jógy můžeme změnit svou náladu, povzbudit energii a kreativitu, posílit víru v sebe sama a zvýšit svůj magnetismus zářit.
Nejlepší je provádět energizující cvičení hned po probuzení, protože když se spojíte sami se sebou, nic vás během dne nezastaví. Sílu můžete načerpat kdykoli během dne, když cítíte, že vám dochází energie.
Předem nahraný videokurz obsahuje energizující cvičení přesně pro čas, který máte k dispozici:
- Cvičení „Mám 3 minuty“
- Cvičení „Mám 5 minut“
- Cvičení „Mám 10 minut“
- Cvičení „Mám 18 minut“
- Espresso kundaliní jóga: Opravdu účinné a krátké cvičení pro získání více energie a kreativity
- Pro hektické chvíle, kdy máte sotva minutu času, existuje minutové cvičení, které snižuje stres a které můžete provádět při čištění zubů nebo při čekání ve frontě.
- 11minutové samoléčení: Během meditace se můžeme snadněji spojit sami se sebou a se svou intuicí. Tato meditace s léčivou matrou se zaměřuje na ty části našeho já, které se cítí bezmocné a oslabené.
