Jóga jako součást života
„Měl(a) jsi už dnes čas pro sebe?
Cvičil(a) jsi? Byl(a) jsi na běhat?
Nesuď, jak se cítíš.
Já také nedělám jógu hned ráno, jak bych chtěl(a).
To je realita.
Měl(a) jsi dnes čaj nebo kávu?
Pojďme zařadit jógu do každodenního života.
Jaký byl tvůj čaj nebo káva?
Byla ještě teplá? Cítil(a) jsi teplý hrnek v rukou, nebo už se ochladil?
Jak voněl? Jak chutnal?
Dokážeš se zastavit alespoň na chvíli, možná jen na první doušek.
Cítit vůni, chuť v ústech, teplo v rukách… možná můžeš jít ven nebo otevřít okno a cítit čerstvý vzduch na tváři.
Jak se dnes cítíš?
Nemusíme čekat na speciální příležitosti, abychom integrovali jógu a meditaci do našich každodenních životů. I několik takových momentů může změnit náš den, náš život.“
