Yoga als Teil des Lebens
„Hatten Sie heute Zeit für sich selbst?
Haben Sie Sport getrieben? Bist du joggen gegangen?
Sag mir, wie du dich fühlst.
Ich mache nicht einmal morgens als Erstes Yoga, wie ich es gerne möchte.
Das ist die Realität.
Haben Sie heute schon Tee oder Kaffee getrunken?
Lassen Sie uns Yoga in den Alltag einbauen.
Wie war Ihr Tee oder Kaffee?
War er noch warm? Hast du die warme Tasse in deinen Händen gespürt oder hast du sie abkühlen lassen?
Wie hat sie gerochen? Wie hat es geschmeckt?
Sie können zumindest für einen Moment innehalten, und sei es nur für den ersten Schluck.
Spüren Sie den Geruch, den Geschmack in Ihrem Mund, die Wärme in Ihren Händen… vielleicht können Sie nach draußen gehen oder ein Fenster öffnen und die frische Luft auf Ihrem Gesicht spüren.
Wie fühlen Sie sich heute?
Wir müssen nicht auf besondere Anlässe warten, um Yoga und Meditation in unser tägliches Leben einzubauen. Schon ein paar Momente wie dieser können unseren Tag, unser Leben verändern.“
